Короткая дневная медитация

Как выполнять

Выделить спокойный промежуток в середине дня и наблюдать за дыханием и состоянием без решения рабочих задач.

Периодичность

15 минут

На что обратить внимание

При неприятных ощущениях практику прекратить; не заменяет медицинскую помощь.