Обливание

Как выполнять

Начать с комфортной прохладной воды и постепенно снижать температуру, наблюдая за дыханием и самочувствием. После практики согреться естественным движением.

Периодичность

Ежедневно или по выбранному графику

На что обратить внимание

При заболеваниях сердца, сосудов и других противопоказаниях сначала проконсультироваться с врачом.